|
 |
Exerciţii fizice |
|
Pentru a renunţa la fumat, o voinţă puternică ar putea fi insuficientă. Deci menţineţi-vă motivaţia cu ajutorul unor măsuri suplimentare simple.
Faceţi sport; vă va ajuta cu siguranţă să uitaţi de ţigări. Deoarece capacităţile dumneavoastră respiratorii se vor îmbunătăţi rapid după renunţare, veţi descoperi din nou efectele benefice ale practicării sportului.
O activitate fizică vă va diminua dorinţa de a fuma şi vă va ajuta să vă controlaţi greutatea. Exerciţiile fizice şi activităţile sportive, practicate în echipă sau individual, vă vor ajuta nu numai fizic, ci vă vor distrage atenţia de la fumat asupra unei activităţi legate de un stil de viaţă sănătos.
Pentru ca aceste exerciţii să fie eficiente, practicaţi-le cu regularitate. Sportul poate deveni repede o adevărată sursă de bunăstare… |
|
|
