|
 |
Motivaţie |
|
Motivaţia este elementul cheie în renunţarea la fumat.
Renunţarea este o adevărată provocare pentru un fumător; este de asemenea un adevărat proces de învăţare, care implică o bună cunoaştere a propriei persoane şi mult respect de sine .
Imediat după ce aţi luat decizia de a renunţa, analizaţi-vă cu atenţie obiceiurile zilnice şi numărul de ţigări fumate pe zi pentru a descoperi momentele cheie ale zilei când simţiţi nevoia să fumaţi.
Examinaţi-vă motivaţia şi gândiţi-vă bine la motivele care vă fac să renunţaţi; apoi alegeţi momentul favorabil. Atenţie, sărbătorile nu reprezintă poate cel mai bun moment pentru a renunţa, stresul provocat de întoarcerea din vacanţă putând fi un risc major de recidivă. |
|
|
