|
 |
Cum să vă relaxaţi |
|
Nu fumaţi, dar câteodată, văzându-i pe prietenii dumneavoastră discutând la o cafea şi o ţigară, simţiţi dorinţa de a vă alătura grupului...
„Pauza de ţigară” , ţigara pe care o fumaţi pentru a vă relaxa, pentru a lua o pauză între două cursuri sau două întruniri, este periculoasă în mod deosebit, pentru că reprezintă un gest inconştient şi automat; nici măcar nu corespunde unui moment de plăcere, a devenit doar un obicei. Este important să ştiţi să vă relaxaţi fără a consuma niciun drog, în special tutunul. În timp ce prietenii şi colegii dumneavoastră se întâlnesc pentru a fuma o ţigară, profitaţi de această pauză pentru a face ceva numai pentru dumneavoastră: citiţi, daţi un telefon, refaceţi-vă machiajul, faceţi nişte exerciţii de flexibilitate...
Ţigara nu induce o senzaţie de bunăstare sau de relaxare. Este doar o iluzie. Într-un moment de stres sau de activitate intensă, fumatul reprezintă un refugiu pentru un fumător, în timp ce nefumătorul va şti cu adevărat cum să se relaxeze, fără ajutorul niciunui artificiu. |
|
|
